Εργαστήρι Αυτοφροντίδας, μέσω της ρεφλεξολογίας και της ενσυνείδητης επικοινωνίας, ξεκινάει στις 13 Φεβρουαρίου 2023 στον Δήμο Γαλατσίου, στο πλαίσιο των υποστηρικτικών υπηρεσιών και της ανάπτυξης πρωτοβουλιών της Κοινωνικής Υπηρεσίας, με στόχο την ψυχική ενδυνάμωση των κατοίκων της πόλης. Ειδικότερα, με το mindfulness ανακαλύπτουμε τον τρόπο ώστε να είμαστε «παρόντες» στη ζωή μας και η ρεφλεξολογία είναι η φυσική μέθοδος που με την εφαρμογή ειδικών τεχνικών και πιέσεων στα χέρια ενσυνείδητα (mindfully) μας επιτρέπει να είμαστε «παρόντες στο ΕΔΩ και ΤΩΡΑ» και να ακούμε τις ανάγκες σώματος και ψυχής.
Το πρόγραμμα θα λειτουργεί κάθε ΔΕΥΤΕΡΑ και ώρες 17:00μμ-19:00μμ στον χώρο της Κοινωνικής Υπηρεσίας στο Δημαρχείο Γαλατσίου, με έναρξη τη ΔΕΥΤΕΡΑ 13 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2023 και για 8 δίωρες συναντήσεις των 15 ατόμων.
Υπεύθυνη ομάδας: Εισηγήτρια/Trainer: Γεωργία Μιχαλοπούλου Ρεφλεξολόγος/Ολιστική θεραπεύτρια, Εκπαιδεύτρια Ρεφλεξολογίας, Cognitive Behavioral Therapist (CBT), Mindfulness Trainer
Δηλώσεις ΔΩΡΕΑΝ συμμετοχής από 02-02-2023 έως 08-02-2023 στα τηλέφωνα της Κοινωνικής Υπηρεσίας :2102222011 & 2102933956 (καθημερινά 09:00-14:00).
Θα τηρηθεί αυστηρά σειρά προτεραιότητας.
Το εργαστήρι περιλαμβάνει:
α) Ανθολόγιο αυτογνωσίας (Γνωρίζω, Εκπαιδεύω, Ελευθερώνω το Νου)
β) Γνωριμία με τα αντανακλαστικά σημεία του σώματος στα χέρια
γ) Ενσυνείδητη επικοινωνία (mindfully) με το σώμα μέσω των ρεφλεξολογικών/αντανακλαστικών σημείων στα χέρια.
δ) «Συναισθηματικό Ίζημα»: Πως τα συναισθήματα, θυμός, φόβος, ανησυχίες, άγχος κ.α., απεικονίζονται στο Σώμα και ενσυνείδητες (mindful) τεχνικές απελευθέρωσης τους.
ε) Ασκήσεις ενδυνάμωσης μνήμης.
Στόχος των εργαστηρίων:
1. Γνωριμία με το σώμα
2. Ανάληψη ευθύνης της φροντίδας εαυτού.
3. Ενίσχυση ενσυνειδητότητας
4. Βελτιωμένη πνευματική διαύγεια
5. Αύξηση επίγνωσης
6. Βελτίωση αναπνοής
7. Βελτίωση ποιότητας ύπνου
8. Μείωση Στρες, Υπέρτασης, Άγχους, Πόνου
9. Ενίσχυση ανοσοποιητικού
10. Πνευματική διαύγεια
11. Ενίσχυση μνήμης
12. Συμπονετική και στοργική προσέγγιση εαυτού και των άλλων.
13. Αρμονική σχέση με τον εαυτό και τους άλλους
14. Μείωση επιπέδων ευερεθιστότητας και ανυπομονησίας.
15. Αρμονική σχέση σώματος-νου-ψυχής
16. Αύξηση επιπέδων ευεξίας.
Δήμος Γαλατσίου: Δημιουργία Εργαστηρίου Αυτο-Φροντίδας Με Mindful Hand Reflexology Και Ασκήσεις Ενίσχυσης Μνήμης
