Το μυστικό για την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης, μπορεί να είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε.
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της υγιεινής διατροφής. Γνωρίζετε όμως ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να γυρίσετε το ρολόι προς τα πίσω, δίνοντάς σας νεανική λάμψη, αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής και βελτιώνοντας τη γνωστική σας λειτουργία;
Από τα σκούρα πράσινα λαχανικά μέχρι τα όσπρια και τα καλά έλαια, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά στα γεύματά σας για να κάνετε τη διαφορά στο δέρμα και τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Όσπρια
Φυτικά έλαια
Λαχανικά
Προϊόντα ζύμωσης
Πηγή: mirror.co.uk
Φρούτα
