Με τον υδράργυρο να παραμένει σταθερά σε υψηλά επίπεδα, οι αρμόδιες αρχές υπενθυμίζουν στους πολίτες τα βασικά μέτρα προστασίας από τις επικίνδυνες συνέπειες του καύσωνα. Ιδιαίτερη προσοχή συνιστάται σε ευάλωτες ομάδες, όπως βρέφη, ηλικιωμένοι και άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας.
Τι να προσέξετε κατά τη διάρκεια του καύσωνα
-
Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και μείνετε σε σκιερά ή δροσερά μέρη, μακριά από χώρους με συνωστισμό.
-
Μην επιδίδεστε σε βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας, υγρασίας και άπνοιας.
-
Περιορίστε το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
-
Επιλέξτε άνετα, ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά. Φορέστε καπέλο με καλό αερισμό και γυαλιά ηλίου με ειδική επίστρωση για προστασία από την αντηλιά.
-
Προτιμήστε ελαφριά και συχνά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα λιπαρά.
-
Πίνετε άφθονα υγρά, όπως νερό και φυσικούς χυμούς. Εάν ιδρώνετε έντονα, προσθέστε λίγο αλάτι στο φαγητό. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
-
Κάντε χλιαρά ντους ή χρησιμοποιήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και τον αυχένα.
-
Μην προγραμματίζετε πολύωρα ταξίδια με μέσα μαζικής μεταφοράς κατά τις ώρες της έντονης ζέστης.
Οδηγίες για βρέφη και μικρά παιδιά
-
Ντύστε τα όσο το δυνατόν πιο ελαφρά. Τα άκρα τους πρέπει να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
-
Μετά το μπάνιο στη θάλασσα, να αποφεύγεται η παραμονή στον ήλιο. Να φορούν πάντα καπέλο.
-
Εκτός από το γάλα, συστήνεται η χορήγηση και άλλων υγρών – κατόπιν σύστασης παιδιάτρου.
-
Τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν πολλά υγρά και να περιορίζουν τα λιπαρά, προτιμώντας φρούτα και λαχανικά.
Μέτρα για την προστασία των ηλικιωμένων
-
Εφόσον είναι δυνατόν, μετακινήστε τους σε δροσερότερες περιοχές (παραθαλάσσιες ή ορεινές). Εναλλακτικά, να παραμένουν στα πιο δροσερά διαμερίσματα πολυκατοικιών.
-
Ανοίγετε το σπίτι κατά τη διάρκεια της νύχτας και διατηρείτε το κλειστό και δροσερό κατά τις θερμές ώρες της ημέρας.
-
Μην αφήνετε τους ηλικιωμένους μόνους τους κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, εξασφαλίστε καθημερινή φροντίδα από άτομο εμπιστοσύνης.
-
Σε περίπτωση που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό τους για εξατομικευμένες οδηγίες, ιδιαίτερα αν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή.
Προστασία ζώων στον καύσωνα
Κατά τη διάρκεια υψηλών θερμοκρασιών, τα ζώα –δεσποζόμενα και αδέσποτα– κινδυνεύουν από θερμοπληξία.
Για τα δεσποζόμενα ζώα:
-
Μην τα βγάζετε βόλτα τις ώρες αιχμής (12:00 – 17:00).
-
Βεβαιωθείτε ότι έχουν πάντα πρόσβαση σε δροσερό νερό και σκιά.
-
Μην τα αφήνετε μέσα σε αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά.
-
Αν ζεσταθούν πολύ, βρέξτε απαλά το σώμα τους ή βάλτε δροσερά πανιά στον αυχένα και στα πόδια.
Για τα αδέσποτα ζώα:
-
Αφήστε μπολ με νερό σε σημεία που περνούν ζώα (σκιά, πεζοδρόμια, πάρκα).
-
Αν μπορείτε, δημιουργήστε πρόχειρο σκίαστρο σε αυλές ή ανοιχτούς χώρους.
-
Ενημερώστε φιλοζωικές ή τον δήμο αν δείτε αδέσποτο ζώο που δείχνει εξαντλημένο ή τραυματισμένο.
Η ζέστη μπορεί να είναι θανατηφόρα για τα ζώα. Λίγη φροντίδα σώζει ζωές.
-
